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一定要暖民間代書急件身
Britney Spears小甜甜布蘭妮出道多年，經歷多次風波的她，近日的她看起來可說是演藝生涯中最健康的時候了。現在很熱衷於運動健身的她，即使是兩個兒子的媽，身材已回歸到她出道時的狀態，甚至可以說比她出道時還要結實。她到底是怎麼做到的，一起來看看...
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1. Basketball jump sh各家銀行信貸比較ots (投籃時跳躍)
TEXT/Catherine, Royal 編譯PHOTO/britneyspears@I車貸銀行推薦NSTAGRAM, Getty
如果有Follow 布蘭妮的Instagram就會發現他無時無刻都在為運動暖身。早上起床的伸展開始一整天，保持柔軟度，同時也能激勵一整天的動力。除此之外，她一週會參加兩次各90分鐘的瑜珈課程。
布蘭妮會固定去健身房，主要是因為有健身教練在旁邊指導跟激勵，比較不會有惰性。布台新銀行台中貸款部台新銀行車貸蘭妮通常會以衝刺跑跟舉重的組合在健身房待一小時。
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Martinez 說前面三個動作是基本訓練，會穩定關節的堅民間代書借款韌度。很簡單，但也是很有效的動作。民間代書金主放款
4. Bicycling (騎腳踏車)
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2. Backwards Walking (往回快走)
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布蘭妮在準備演出時找上了健身教練Tony汽車借款ptt Martinez。除了每週兩次的瑜珈外，她跟健身教練一週見上三次，每次一小時。Martinez 讓布蘭妮做的運動自稱為The Four B's ：
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不忘獎勵自己
其實經常節食的減肥法是不會持久的，這樣只會導致一次性的暴飲暴食，反而易造成反效果。時常獎勵自己是好的，布蘭妮很喜歡吃甜食，例如OREOS 、冰淇淋等。但也會更加努力的做運動。
＊本文由 ELLE Tai低息私人貸款wan 報導，未經授權同意不得轉載＊
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布蘭妮除了舉重跟有氧運動，她最常做的3個運動就是伏地挺身、深蹲跟仰臥起坐。據說伏地挺身一次都做30下，仰臥起坐則能至少500下，有時狀況好一天能做到1000下。她最注重的部位也就是腹肌。
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